嫌なことを思い出すのはまだいい、それで長く落ち込んだり引きずる人はビタミンB群が不足してるかも。
昔の嫌な思い出や黒歴史がフラッシュバックして「うわあああ！」って
http://anond.hatelabo.jp/20150224174630
について
私も同じような症状があったわけですが
ビタミンB群とマルチビタミンのサプリを摂るようになってから
ほぼ起きない状況になりました。
多分ですがビタミンB群の不足により
幸せホルモンともいわれるセロトニンの合成が少なくなり、
嫌な思い出を呼び起こしやすくなるのだと思います。
また、嫌な思いをしたとしても
ビタミンB群とマルチビタミンのサプリを摂るようになる以前と比べて
明らかに精神的な落ち込みの度合いが低くなっています。
ビタミンB群に関しては
神経細胞の修復や神経伝達物質の合成にも関与しているので
肉体だけではなく精神にも必要になるビタミンです。
ビタミンB群の種類
ビタミンB6
ビオチン
ビタミンB6
神経伝達物質の合成
ピリドキサルリン酸依存性酵素は、セロトニン、ドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリン及びγ-アミノ酪酸（GABA）の5つの重要な神経伝達物質の生合成において役割を果たす[3]。 神経修飾物質のD-セリンを合成するセリンラセマーゼも、ピリドキサールリン酸依存性酵素である。
有効とされる研究結果もある。
チアミン - Wikipedia （ビタミンB1）
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%81%E3%82%A2%E3%83%9F%E3%83%B3
リボフラビン - Wikipedia （ビタミンB2）
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AA%E3%83%9C%E3%83%95%E3%83%A9%E3%83%93%E3%83%B3
ビタミンB6 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3B6
シアノコバラミン - Wikipedia （ビタミンB12の一種）
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B7%E3%82%A2%E3%83%8E%E3%82%B3%E3%83%90%E3%83%A9%E3%83%9F%E3%83%B3
ナイアシン - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%A2%E3%82%B7%E3%83%B3
パントテン酸 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%91%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%86%E3%83%B3%E9%85%B8
葉酸 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%91%89%E9%85%B8
イノシトール - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A4%E3%83%8E%E3%82%B7%E3%83%88%E3%83%BC%E3%83%AB
